几个月前我做了一批 蜂蜜芥末酱 我真的 停不下来 把花椰菜沾进去, 所以我马上就知道我只需要做一个完整的蜂蜜芥末西兰花沙拉. 这道沙拉非常简单, 但却充满了味道, 它甚至能很好地保存在冰箱里. 这道蜂蜜芥末花椰菜沙拉是一道很棒的夏季配菜, 但你也可以在上面加上一些烤鸡，把它做成一顿饭!
替换
如果红洋葱对你来说太烈了，你可以用几片葱来代替. 另一种选择是将红洋葱在冰水中浸泡约5分钟, 什么会使它的味道变淡.
而不是蔓越莓干, 干樱桃, 葡萄干, 或者切碎的杏干也可以. 但我最喜欢酸蔓越莓口味的对比! :)
蜂蜜芥末花椰菜沙拉能保存多久?
因为西兰花很结实，这道沙拉在冰箱里保存得很好. 我已经吃到第三天了，还是很好吃. 西兰花只是变软了一点点, 调味汁仍然是奶油状的，湿润的(还没有干)。, 从蔬菜中渗出的水很少. 我给它的坚固性打A-! 像往常一样，我建议把蜂蜜芥末西兰花沙拉放在冰箱里最多4-5天.
蜂蜜芥末花椰菜沙拉
这脆, 甜蜜的, 有刺激性的, 奶油蜂蜜芥末花椰菜沙拉只需要几分钟就能做出完美的夏日配菜.
份 5 每人一杯成分
蜂蜜芥末酱
- 1/2 杯 蛋黄酱 ($0.80)
- 1 汤匙 第戎芥末 ($0.09)
- 1 汤匙 黄芥末酱 ($0.09)
- 3 汤匙 蜂蜜 ($0.36)
- 1 茶匙 苹果醋 ($0.02)
- 1/8 茶匙 大蒜粉 ($0.02)
- 1/8 茶匙 红辣椒 ($0.02)
- 1/8 茶匙 盐 ($0.02)
- 新鲜碎胡椒 ($0.02)
沙拉
- 1 大皇冠 西兰花(切碎约5杯) ($1.69)
- 1/4 红洋葱(约半杯切丁) ($0.11)
- 1/3 杯 切片杏仁 ($0.64)
- 1/4 杯 蔓越莓干 ($0.22)
指令
- 将蛋黄酱搅拌在一起，准备蜂蜜芥末酱, 第戎, 黄芥末酱, 蜂蜜, 醋, 大蒜粉, 红辣椒, 盐, 还有一些新鲜的胡椒粉. 把调料放在一边.
- 把西兰花切成小块. 把红洋葱切成小块.
- 把西兰花、洋葱、杏仁和干蔓越莓混合在一个大碗里. 加入大约一半的蜂蜜芥末酱，搅拌均匀. 根据你的喜好添加更多的调味品(我用了大约3/4的调味品).
- 立即食用或冷藏至可食用.
看看十大彩票平台是如何 计算配方成本.
Video
营养
服务: 1杯热量: 298.18千卡碳水化合物: 19.98g蛋白质: 4.44g脂肪: 22.02g钠: 357.5mg纤维: 4.06g
阅读十大彩票平台的全文 这里的营养声明.
你试过这个十大彩票吗?提到 @budgetbytes 或标记 # budgetbytes 在Instagram!向下滚动一步一步的照片
如何制作蜂蜜芥末花椰菜沙拉-一步一步的照片
首先，做蜂蜜芥末酱. 混合半杯蛋黄酱, 1汤匙第戎芥末, 1汤匙黄芥末, 3汤匙蜂蜜, 1茶匙苹果醋, 1/8茶匙蒜粉, 1/8茶匙辣椒粉, 1/8茶匙盐, 还有一些新鲜的胡椒粉.
把蜂蜜芥末酱的配料搅拌在一起，直到混合，然后把酱放在一边.
把一个大花椰菜切成小块. 切碎后大约需要5杯.
把西兰花放在一个大碗里. 1/4个红洋葱切成小块(约1/2杯). 将洋葱，1/3杯杏仁片，1/4杯干蔓越莓和西兰花一起放入碗中.
加入大约一半的蜂蜜芥末酱到西兰花沙拉中，然后搅拌均匀. 根据你的喜好添加更多的调味品. 最后我用了大约3/4的调料. 如果你需要一些关于如何使用剩下的敷料的想法，我在我的 蜂蜜芥末酱 帖子.
立即享用蜂蜜芥末花椰菜沙拉，或者冷藏，直到你准备吃!
这是有史以来最美味的西兰花沙拉. 我用了2汤匙. 蜂蜜(而不是3)和低脂蛋黄酱(不是酸奶)，没有蔓越莓，而是切碎的新鲜有机苹果，这样可以增加脆感和甜味 . . . 我还烤了杏仁片. 啊. 神奇的十大彩票，谢谢
我喜欢这个十大彩票.我11岁了，我喜欢和妈妈一起做饭🤩🥰
继续做饭，贝拉! 我太喜欢这个了. 亲亲抱抱
今天中午做了这个. 加入羊乳酪，葵花籽，葡萄干和烤鸡. 几乎从来没有错过十大彩票!
这是一个守门员! 我用的是花椰菜和花椰菜的组合(这是我吃过的……). 很容易前进, 用希腊酸奶代替了部分蛋黄酱, 再次加入葵花籽, 我手头的东西…).
多功能，健康，用它来蘸鸡肉. 谢谢你！!
哇! 我通常不会做生西兰花，但我喜欢这个十大彩票. 我做了一些三明治，用圣女果代替了蔓越莓, 樱桃辣椒可以增加一些额外的酸度，但是西兰花和调味汁的组合是绝对的赢家，不管你加什么. 超级容易做!
太棒了——我做了这个作为复活节晚餐的配菜，加了一些碎培根. 我不确定自制调味汁是否值得，但我非常确信这是值得的!
这是美味的. 我手机上保存了这个十大彩票的截图，可能来自你的Instagram. 昨天我在回家的飞机上度假，我吃的都是碳水化合物, 在看我的照片时看到了这个截图. 我满脑子想的都是沙拉! 所以我做了今晚的晚餐. 因为我已经吃过醋栗了, 我用这些代替了买蔓越莓干，但还是按照十大彩票做了. 我要把它和烤鳕鱼和烤蔬菜一起上. 谢谢你！!!
如果我先煮西兰花，你觉得这样行吗? 我知道生西兰花很难消化，所以我从来不吃!
它肯定会改变口感和味道, 但我认为这只是个人喜好的问题，你是否喜欢煮熟的西兰花. :)
真有趣，以前从没把蜂蜜和芥末混在一起过. 大量的替换使最终的味道成为一个谜. 我喜欢帮助孩子们享受吃西兰花的想法