15分钟的蔬菜咖喱

写的 贝丝-十大彩票

我最近很喜欢简单的速食. 你知道, 你可以在几分钟内就把这些食材做好 没有切. 的 椰子咖喱拉面 我几个月前做的,结果非常好吃, 所以我决定做一些类似的东西, sans拉面, 给那些不喜欢吃方便面的人. 这超级快, 15分钟蔬菜咖喱是最基本的, 但它还是充满了奶油味, 令人满意的味道!

蔬菜咖喱在锅里

什么是蔬菜咖喱?

根据你所处世界的不同,咖喱可以有多种形式, 但需要注意的是,这个速食十大彩票绝不是传统的蔬菜咖喱. 这是一种简单的蔬菜、椰子肉汤和从商店买来的咖喱粉的组合. 这是一种你可以在大学宿舍里做的方便食品, RV, 酒店房间, 或者在你的烹饪资源有限的任何时间或地点. 它快速、方便、令人满意,但仅此而已. 真正的蔬菜咖喱有新鲜的香味, 在油中开花的香料, 还有其他几层味道.

如果你有兴趣尝试地道的蔬菜咖喱十大彩票, 两个人的茶有一个很好的总结 印度和巴基斯坦咖喱十大彩票,以及更多有关该地区不同种类咖喱的信息. 或者,如果你正在寻找泰国蔬菜咖喱,看看这个 素食红咖喱 来自《十大彩票》.

用什么类型的咖喱粉

我在这个十大彩票中使用了淡黄色的咖喱粉, 如果你喜欢吃辣的东西,你也可以用热咖喱粉. 咖喱粉因品牌而异, 所以尝试一下,找到你喜欢的是很重要的. 我过去喜欢的一些品牌是 Sharwood的, 香料岛屿, 简单的有机. 但如果你在市区有一个印度市场,那将是你最好的选择. 他们的香料选择可能是最新鲜和最实惠的. 如果你想尝试自己做咖喱调料,看看这个十大彩票 自制咖喱粉 来自Spice it up.

我还能添加什么?

我做这个十大彩票的目的是让它尽可能简单, 但如果你有这些成分, 他们也会很好地融入其中:

  • 鹰嘴豆
  • 立方豆腐
  • 菠菜
  • 腰果
  • 绿洋葱
  • 红薯(小火煮软)
  • 菜花
  • 香菜

如何快速供应蔬菜咖喱

这个十大彩票有点像汤, 所以你可能需要一些面包或淀粉来吸收所有美味的椰子肉汤. 我喜欢在上面放一勺米饭的主意, 但你也可以做一些馕或你最喜欢的大饼蘸着吃.

一碗蔬菜咖喱加一勺米饭
俯瞰装满15分钟蔬菜咖喱的锅
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15分钟的蔬菜咖喱

奶油椰奶, 美味的蔬菜汤, 加上咖喱粉,一道简单而美味的蔬菜咖喱就做好了.
作者: 贝丝-十大彩票
准备时间: 5 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 15 分钟
份: 5 1.5杯每

成分

  • 24 oz. 杂菜粒* ($3.18)
  • 2 蔬菜汤 ($0.26)
  • 1 13.5oz. 可以 椰奶 ($2.09)
  • 1 汤匙 咖喱粉 ($0.30)
  • 1/2 茶匙 干燥的地面姜 ($0.05)
  • 盐和胡椒调味 ($0.05)

指令

  • 将冷冻蔬菜和汤汁倒入汤锅中(如果汤汁没有完全覆盖蔬菜也没关系). 在上面盖上盖子,把火调高. 把肉汤煮沸.
  • 把蔬菜好好搅拌一下, 把火调小, 然后加入椰奶, 咖喱粉, 和姜. 搅拌均匀,然后再炖几分钟.
  • 品尝肉汤,按你的喜好加入盐和胡椒.
  • 趁热与面包或米饭一起食用.

笔记

*你可以使用任何种类的冷冻混合蔬菜, 但我发现炒菜式的混合菜效果最好.
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营养

服务: 1.5 热量: 97 千卡碳水化合物: 20 g蛋白质: 5 g脂肪: 1 g钠: 448 mg纤维: 6 g
营养价值只是估计. 看到十大彩票平台的 完整的营养免责声明在这里.

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如何制作15分钟蔬菜咖喱-一步一步的照片

一包冷冻蔬菜

这个十大彩票从冷冻蔬菜开始, 我喜欢这个,因为你不用担心它们会变质, 他们已经碎, 而且很容易就能买到各种各样的蔬菜,而不需要买很多单独的蔬菜. 你可以用任何你喜欢的冷冻蔬菜混合物来做这个十大彩票, 虽然炒菜式的混合效果最好. 你需要1.5磅.也就是两个12盎司的. 袋.

将肉汤和冷冻蔬菜一起倒入锅中

将冷冻蔬菜放入汤锅中,加入2杯蔬菜汤. 如果汤汁没有完全覆盖蔬菜,也不用担心. 在锅上盖上盖子,开大火,把肉汤煮沸.

将椰奶与肉汤和蔬菜一起倒入锅中

锅开了之后,把火调小,加入一个13.5oz. 一罐椰奶. 搅拌结合.

咖喱粉和姜加入锅中

再加入1汤匙咖喱粉和半茶匙生姜粉. 再炖几分钟.

完成的蔬菜咖喱加盐和胡椒

用小火熬几分钟后,咖喱粉会把肉汤变成鲜艳的黄色,让锅里充满了味道. 品尝肉汤,根据自己的喜好加入盐和胡椒(如果你的肉汤含有很多盐,你可能不需要盐).

一碗上面有米饭的咖喱蔬菜

趁热与面包或米饭一起上桌,吸收所有美味的肉汤!